المعادلة المعرفية في تفسير الاضطرابات النفسية

السلام عليكم
نحاول تنويع مواضيع علم النفس وبالضبط المرضي حتى تكون الفائدة عامة على الجميع لذلك ساحاول تقديم بعض التوضيحات على كيفية تحليل الاضطراب النفسي من خلال معادلة معرفية بسيطة
كما هو معروف فإن اشهر علماء الطب النفسي الذين اهتموا بهذا الجانب العالم بيك والذي اهتم كثيرا بدراسة اضطراب الاكتئاب
لذلك السؤال المطروح فلماذا هذا الاضطراب بالذات تم التركيز عليه
من خلال الملاحظات العيادية المستمرة والجلسات نجد أن مريض الاكتئاب يعاني من اختلال معرفي في الافكار مع تحجيمها لدرجة الوساوس والاوهام ولوم الذات واحتقارها وعدم نقديرها مما يغير من الطبيعة المزاجية وتكون واضحة جدا وعند الاكتئاب الشديد نلاحظ علامة اوميقا في الجبهة، كما ان مرضى الاكتئاب يقومون بحوار سلبي مستمر مع انفسهم من خلال كما قلنا نقدها واعتبار انه لايساوي شيء وان وجوده في هذه الحياة هو زيادة ، أي احباط تام من الحياة وعدم وجود ذوق للعيش " علاه راني عايش ، مكانش الامل في هذي الدنيا ،...الخ"
فالمعادلة المعرفية التي هي موضوع الذي اتحدث عنه مبنية كما يلي :
الوضيعة سواء كانت سلبية او ايجابية...تولد لنا مجموعة من الانفعالات قد تكون ايجابية او سلبية حسب الوضعية وهذه الانفعالات تخلق بدورها مجموعة من الافكار وتكون حسب الوضعية والانفعالات اي اذا كانت الوضعية والانفعالات ايجابية نجد ان افكار الفرد تكون ايجابية على نفسه وعلى حياته ويشعر بأن لديه قيمة في هذه الحياة والعكس صحيح وكل هذا ينتج عنه حالة نفسية معينة اذا كانت سلبي نجد مثلا الاصابة بمرض الاكتئاب

نوعية الافكار او تفكير المكتئب : يكون تفكير مريض الاكتئاب منصب اكثر على نفسه يعني ضد الذات
لذلك فالعلاج المعرفي يكون وفق مايلي :
معرفة المواقف المولدة للافكار الاتوماتيكية...........الحادث النشيط او الوضعية
الاعراض والاحساسات التي تولدت عنها................منظومة التفكير وكيف اصبحت اعراض
النتيجة العامة..............تغير تام في المزاج
يكون العلاج بالتدريب على هذه الخطة السابقة مع فهم بأن افكاره هي التي تغير حالته وبقدر تفكيره بأنه لايساوي شيء في هذه الحياة يستطيع أن يغيرها بأن له قيمة كبيرة جدا في هذه الحياة فقط ماعليه الا ان يعرف بأن حياتنا من نتاج أفكارنا




منقول للفائدة

ما هو الاكتئاب ؟
الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية.

في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.

في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.

أنواعه :
1. النفسي العصابي
2. والعقلي الذهاني

أعراض الاكتئاب :
الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.

الأعراض النفسية العاطفية :
يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد
يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
كثيرا ما يعانون من القلق كذلك
الشعور بالخوف .

أعراض سلوكية :
يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .
يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .
اضطرابات في النوم، الاستيقاظ المبكر، الأرق أو كثرة النوم.
يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .
لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .
عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .

أعراض جسدية من مثل :
1. الصداع .
2. الآم العضلات .
3. التعرق .
4. الدوار .
5. الإرهاق والضعف العام .
على أن تكون مستمرة ولفترة طويلة .

 أسبابه .
ليس هناك سبب واحد بعينه للاكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر.

ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :
 أسباب نفسية عاطفية .
 أسباب سلوكية من ذات الشخص .
 أسباب جسدية .
 أسباب اجتماعية .

 الأسباب الإجتماعية :
منها :
ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.
الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
الاضطهاد
الترهيب في التربيه دون الترغيب .
مشاكل الأبوين أمام الأبناء .
الطلاق الفاشل .

 الأسباب السلوكية :
1. العجز .
الكسل .
2. كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
3. كتم التجربة وعدم الفضفضة .
4. قلة النوم وكثرة السهر .
5. الفشل عدم الإنجاز
6. شدة الغضب .
7. التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
8. العزلة .
9. الحزن الشديد فلعلك باخع نفسك .
10. الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
11. الاهتمام المفرط بملاحظة الناس منك وإليك

الأسباب الجسدية :
منها :
 الغذاء الفقير في محتواه .
 أو فقدان اللياقة البدنية .
 أو الأمراض مثل الانفلونزا.
 الولادة .
 التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
 الغربة .
 عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .

الأسباب النفسية :
1. عدم الرضا .
2. شدة الخجل .
3. تحطيم المعنويات .
4. الخوف من المستقبل .
5. عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .
6. الشك والوسواس .

طرق العلاج .
لقد توصل الطب الحديث (والحمد لله) إلى علاج أكثر من 80% من حالات الاكتئاب، وهناك أكثر من طريقة لعلاج الاكتئاب، منها أنواع عديدة من الإرشاد والعلاج النفسي، وكذلك أنواع من العلاجات الدوائية، تسمى تلك الأدوية بمضادات الاكتئاب، التي تعمل على تصحيح بعض المواد الكيميائية في مخ الإنسان

من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل.
حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا.
في العلاج لا ينبغي أن ننظر إلى العقل والنفس والبدن كوحدات منفصلة بعضها عن الآخر ، بل ينبغي أن ننظر لها كوحدة واحدة .
فلا يمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة - الروح - النفس ، ومن العبث أن نسعى في إصلاح الجسد والروح خاوية خربة .!
ومن تلك الأنوع التالي :

أولاً : العلاج الذاتي .
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
1. الإرادة القوية .
2. والهمة العالية .
3. والعزم والتصميم :

 تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى
فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا

إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان

إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه !
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .

 الابتسامة .
أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور - مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ -

 التفاؤل
تفاءلوا بالخير تجدوه !!
وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
ومن الفأل :

 الكلمةالطيبة .


 الاسم الحسن .

 حسن الظن بالله .
 المواجهة وعدم التهرب ------> تحمل المسؤوليات
 عدم التطلع إلى ما عند الآخرين
وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم )
( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة ) !!
( يا معشر الأنصار . . لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم )

 تغيير الروتين
وهكذات نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
عند الغضب .
عند الرؤى المنامية المحزنة .
عند الاستسقاء .

 هجر العوائد وقطع العلائق
 الترفيه المباح
 إذا لم تستطع شيئا فدعه
يذكر أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض . . فأصابه من ذلك اكتئاب شديد . . !!
فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع !!
فترك الأصمعي تعلّم العروض وانخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة

 الانخراط في أنشطة بدنية جسدية
 عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية
 الخلطة والمجالسة :
فسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان

ثانياً : العلاج الإجتماعي
وهو علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين ومن أهل الاختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض عليه

الحوار - الاستشارة النفسية
مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
أن أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.

العقاقير
إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك.

مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة.

عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله.

بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها

ومثال على ذلك هناك نوعاً معيناً من الأدوية المسماة "مثبطات المونوأمين أكسيديز" التي يجب أن لا تؤخذ مع أدوية او اطعمة معينة لما قد تسببه من مشاكل صحية خطيرة.
العلاج بالصدمة الكهربائية .
لكن لها آثار سلية على الدماغ والذاكرة .