المواضيع الأخيرة
» أدب الأطفال الجيّد (نثرًا وشعرًا)
من طرف د. محمود أبو فنه الثلاثاء أكتوبر 12, 2021 1:12 pm
» معلّمي، كم أنا مدينٌ لكَ!
من طرف فارس جواد الثلاثاء أكتوبر 12, 2021 9:27 am
» التوزيع السنوي ، الشهري و الأسبوعي لجميع المستويات
من طرف brka1 السبت سبتمبر 18, 2021 11:57 am
» عرض تبسيطي لبيداغوجيا المقاربة بالكفاءات فريد بودميغة
من طرف فارس جواد الخميس يوليو 08, 2021 11:16 am
» ماهي السعادة ؟
من طرف abdelouahed الأحد مايو 23, 2021 11:11 am
» مع دخول الإمتحانات.
من طرف abdelouahed الأحد مايو 23, 2021 9:44 am
» 27 نصيحة حول العروض التقديمية للطلاب والمدرسين
من طرف gourarilarbi الإثنين يناير 27, 2020 11:18 pm
» دراسة نص مع التصحيح س 5 ( جديد)
من طرف brmd السبت ديسمبر 07, 2019 8:00 am
» التقويم والمراقبة المستمرة في الظاهر الصرفية و النحوية و الإملائية سنة ثالثة
من طرف mahmoudb69 الجمعة نوفمبر 29, 2019 6:03 pm
» من أقوال الامام علي (كرم الله وجهه)
من طرف mahmoudb69 الجمعة نوفمبر 29, 2019 6:01 pm
من طرف د. محمود أبو فنه الثلاثاء أكتوبر 12, 2021 1:12 pm
» معلّمي، كم أنا مدينٌ لكَ!
من طرف فارس جواد الثلاثاء أكتوبر 12, 2021 9:27 am
» التوزيع السنوي ، الشهري و الأسبوعي لجميع المستويات
من طرف brka1 السبت سبتمبر 18, 2021 11:57 am
» عرض تبسيطي لبيداغوجيا المقاربة بالكفاءات فريد بودميغة
من طرف فارس جواد الخميس يوليو 08, 2021 11:16 am
» ماهي السعادة ؟
من طرف abdelouahed الأحد مايو 23, 2021 11:11 am
» مع دخول الإمتحانات.
من طرف abdelouahed الأحد مايو 23, 2021 9:44 am
» 27 نصيحة حول العروض التقديمية للطلاب والمدرسين
من طرف gourarilarbi الإثنين يناير 27, 2020 11:18 pm
» دراسة نص مع التصحيح س 5 ( جديد)
من طرف brmd السبت ديسمبر 07, 2019 8:00 am
» التقويم والمراقبة المستمرة في الظاهر الصرفية و النحوية و الإملائية سنة ثالثة
من طرف mahmoudb69 الجمعة نوفمبر 29, 2019 6:03 pm
» من أقوال الامام علي (كرم الله وجهه)
من طرف mahmoudb69 الجمعة نوفمبر 29, 2019 6:01 pm
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بلمامون - 8780 | ||||
محمود العمري - 4586 | ||||
abdelouahed - 2056 | ||||
ilyes70 - 1477 | ||||
hamou666 - 902 | ||||
متميز - 831 | ||||
fayzi - 522 | ||||
زكراوي بشير - 449 | ||||
assem - 428 | ||||
inas - 399 |
3 تمارين مهمة وفعّالة لتقوية ذاكرة الإنسان
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
سعاد محمد السيد النجاح نتيُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النسيان، وذلك بسب عدة عوامل كالتعرض للضغوط اليوميّة، ومشاكل الحياة، وتقدم العمر، فكيف تستطيع تفادي هذهِ المشكلة؟ وماهي التمارين التي تساعدُ على تقوية الذاكرة والعقل؟ |
1- الموسيقى: أثبتت العديد من الدراسات الدور الكبير الذي تقوم به الموسيقى في تنشيط خلايا المخ عند الإنسان، فهي تعمل على وقاية خلايا المخ من الضمور، كما وتعمل على تنشيط المناطق الحسيّة في الدماغ، لذلك إذا كنت تعاني من مشكلة النسيان، فما عليك إلّا أن تقوم بالتدرب على أي آلة موسيقيّة تجذبك، كالعود مثلاً، أو الكمان، أو البيانو، أو أي آلةٍ أخرى. 2- التدريبات الذهنيّة: إنّ الأعمال الروتينيّة تعرّض الإنسان للعديد من المشاكل التي تصيب الذاكرة لذلك ولكي تحافظ على ذاكرتك وقوّتها عليك أن تقوم ببعض التمارين والتدريبات الذهنيّة التي تُساعد على تنشيط المخ والذّاكرة، فمثلاً ننصحُك بالقيام بعمليات الجمع الذهني دون استخدام الآلة الحاسبة عندما تقوم بالتسوق أو عند القيام بحساباتك الشهريّة، كما ننصحك بقراءة قصة معينة ولكن على أن تقلب الكتاب بالعكس أي رأساً على عقب، ويُمكنكَ أيضاً بمحاولة كتابة قصة صغيرة أو تدوين مذكراتك اليوميّة، وذلك لكي تحاول تذّكر التفاصيل الدقيقة التي مرّت معك في اليوم. 3- المهارات الجديدة: لكي تستطيع أن تحافظ على ذاكرتكَ قويّةً ونشيطةً مدى الحياة، عليكَ أن تتعلم دائماً مجموعةً من المهارات الجديدة التي تنشطُ الذاكرة، وتُخرجها من نفق الروتين القاتل، فمثلاً ننصحُك بأن تقوم بتعلّم مهارة جديدة كل عدة أشهر، كأن تمارس مثلاً رياضة اللعب البهلواني بالكرات، أو تعلّم قوانين رياضة جديدة، أو لغة جديدة، كما يُمكنك قراءة معلومات تاريخيّة أو جغرافيّة لبلدٍ يختلف عن بلدك في العادات والتقاليد لأنّ ذلك سيفتحُ المجال أمامك لكي تبحر في أفكارك إلى عالمٍ بعيدٍ وجديد. إذن كما رأيت عزيزي القارئ فإنّكَ في حال التزمت بهذه النصائح والتمارين الثلاثة التي قدمناها لك ستُحافظ على قوة تفكيرك الذهني، وستحمي نفسك من الإصابة بمشكلة الذّاكرة ونسيان المعلومات. |
مواضيع مماثلة
Create an account or log in to leave a reply
You need to be a member in order to leave a reply.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى